Description

Programme de perte de gras et de tonification musculaire à domicile.

Notre programme d’entraînement à domicile inclut 6 jours d’entraînement que vous pouvez interchanger selon votre désir. Il comprend 2 entraînements du haut du corps, 2 entraînements du bas du corps et 2 entraînements de style cardio militaire. Ils sont facilement adaptables pour tous les niveaux et ils sont d’une durée d’environ 45 à 60 minutes. Voici le matériel que vous aurez besoin pour vous entraîner à domicile : Des poids libres (5lbs, 10lbs, 15lbs), une barre avec quelques poids, un kit d’élastiques résistants, un kettlebell (15 ou 20lbs), un ballon d’entraînement et un tapis de yoga.

Bienfaits : En plus de la perte de gras, les entraînements musculaires vous permettront de tonifier vos muscles, de réduire les blessures et d’améliorer votre santé osseuse. Quant aux entraînements cardio, ils amélioreront votre santé cardiovasculaire tout en vous faisant perdre du gras. Finalement, les entraînements aident à optimiser le métabolisme général, ce qui contribue à améliorer la capacité de brûler du gras de façon naturelle.